indra sjafri coret beberapa pemain

pelatih Indra Sjafri mengaku akan segera melakukan pencoretan pemain. Laga kontra Persikoba Kota Batu disebutnya jadi salah satu bahan evaluasi terakhir. Ujicoba melawan Persikoba di Stadion Brantas, Jumat (28/2/2014), malam tampaknya akan menjadi laga terakhir bagi beberapa punggawa Timnas U-19. Usai laga yang berakhir dengan skor 1-0 untuk kemenangan 'Garuda Muda' itu, Indra menyatakan bakal melakukan perampingan tim. Menurut Indra, laga malam tadi semakin memperkuat bahan evaluasi penampilan anak asuhnya, ditambah sembilan laga ujicoba tur nusantara lainnya. "Besok (Sabtu), kami rapat menentukan siapa saja yang akan tercoret," ujarnya usai pertandingan. "Pertandingan tadi juga menjadi bahan akhir evaluasi, siapa saja dari nama-nama yang sudah ada," tuturnya seraya tak menyebut nama pasti. Dia berjanji, hasil evaluasi akan disampaikan usai laga ujicoba di Sidoarjo esok. Siapa pemain yang terdegradasi maupun wajah baru yang mengganti. "Apakah itu lima atau dua pemain. Besok jawabannya, santai saja jangan buru-buru," cetusnya Dia mengaku telah mengetahui kualitas dari 29 pemain dan memberikan kesempatan menunjukkan kemampuan saat ujicoba. Para pemain pun sudah diberitahu sistem promosi dan degradasi jika tidak memenuhi kriteria. "Pemain semua tahu, makanya mereka saling berkompetisi," tuturnya. Sjafrie juga belum mau menyebut nama-nama baru yang akan memperkuat Timnas U-19 mendatang. Menurut dia, persiapan masih cukup panjang, pergantian pasti akan terus ada menyesuaikan kebutuhan tim. "Bisa jadi nanti membengkak atau berkurang. Karena ini masih jauh, perubahan bisa kapan saja dilakukan," tutupnya. semoga pencoretan ini adalah yang terbaik untuk timnas u-19 aminn

hasil VO2 MAX TIMNASU-23

Hasil VO2max Timnas U-23 Diumumkan, Beberapa Pemain Masih di Bawah Standar Aji Santoso Pelatih tim nasional Indonesia U-23 Aji Santoso telah selesai melakukan tes VO2max kepada para pemainnya. Dari standar 55 ml/kg/menit yang ia tetapkan, ada pemain yang melebihinya dan sebaliknya ada juga yang masih di bawah standar itu. Seperti diketahui, Aji menggelar beep tes kepada seluruh pemainnya sejak dua hari lalu. Hal itu dilakukan agar dirinya mengetahui nilai VO2max masing-masing pemain yang mengikuti pemusatan latihan nasional (pelatnas). Tes ini sendiri belum diikuti Ramdani Lestaluhu dan Yogi Triana karena kedua pemain tersebut masih hadir di pemusatan latihan. Dikatakan Aji, dari hasil tersebut dia mendapatkan nilai VO2max tertinggi dari Rizky Pellu, Rasyid Assahid Bakri, dan Bayu Gatra. Dari catatannya, nilai VO2max tertinggi yakni 57,5 ml/kg/menit. "Vo2max tertingginya 57,5 ml/kg/menit. Kalau pemain yang lain ada di nilai rata-rata minimal 55 poin. Sementara ada beberapa pemain yang nilai VO2max di bawah standar minimal VO2max," ungkap Aji ketika dihubungi, Jumat (28/2/2014). Meski demikian, Aji menyebut para pemain yang mempunyai nilai VO2maxnya di bawah nilai 55 masih bisa ditingkatkan dengan latihan penuh. "Kalau kurang dari satu atau dua poin bisa ditingkatkan lagi dengan latihan. Tapi nanti kalau di tahap kedua masih kurang dari 55, terpaksa harus dicoret," kata Aji.

cerita lucu

mimpi mencuri jambu Parno: "Jon, semalam aku mimpi seru banget!" Jono: "Mimpi apa kamu, Par?" Parno: "Semalam aku mimpi kamu dan aku mencuri jambunya Pak Diran!" Jono: "O... pantas. Kamu biang keroknya." Parno: "Biang kerok apa? Kok kamu menuduh aku, sih?" Jono: "Iya... gara-gara kamu mimpi mencuri jambu, aku semalam mimpi dipukuli Pak Diran. Cerita lucu waktu jalan-jalan ke Australia udin menubruk seorang bule sewaktu jalan-jalan di mall. Udin :"I...I'm sorry, Sir." Bule :"I'm sorry,too." Udin :"I'm sorry three." Bule :"What are you sorry for?" Udin :"I'm sorry five." Bule :"Are you sick?" Udin :"I'm seven." Akhirnya sibule pun sadar dan meninggalkan Udin itu sambil tersenyum kecut. “ Dosen VS Mahasiswa ” Di sebuah kelas ada dosen yang bertanya kemahasiswanya. D : Apa ada yang pernah lihat Tuhan? M : (diam semua) D : Apa ada yang pernah mendengar suara Tuhan? M : (diam semua) D : Apa ada yang pernah menyentuh Tuhan? M : (diam semua) D : Kesimpulannya berarti Tuhan itu tidak ada. (dosen pun gembira) Tiba"ada mahasiswa yang tidak terima dan membalasnya. M : Apa ada yang pernah lihat otaknya dosen? (diam semua) M :Apa ada yang pernah mendenga suara otaknya dosen! (diam semua) M :Apa ada yang pernah menyentuh otaknya dosen? (diam semua) M : Kesimpulannya berarti dosen itu tidak punya otak. Semua mahasiswa pun bersorak gembira... “ POLISI VS BANCI ” Polisi :Nama? Banci : Sari, pak. Polisi : Yang benerr!!!!! Banci :iyaaapaakk Polisi : Sesuai KTP kamprett!!! Banci :Sarii…. pak Polisi : bikin keseel kamu yaa Banci : yeeee sibapak….tuu liaat aja namanya di KTP….SARI. PUDIN kaaaann?? Polisi :Tempat lahir??? Banci : Di daerah.. Polisi :Iyaaa daerah mannnaa? Banci : Daerah KEWANTIAAN laaah, pak, dimanalagi.. Polisi : *nelen pistol Tak lama berselang datang si Udin dengan tergesa-gesa udin : pak polisi pakpolisi ! ! "dngan engos2an" Polisi : ada apa? Udin : ada yg kecelakaan pak ! Polisi : di mana kejadiannya? Udin : saya gak tahu pak ! ! Polisi : kok gak tahu? Udin : iya pak, masalahnya saya lihat kecelakaannya di tv pak. Ayo tonton pak takut keburu iklan Polisi : *nelen pistol ^gleeek^

MANFAAT SHOLAT

TAKBIR

·         Lancarkan aliran darah, limfe dan kekuatan otot lengan

·         Aliran darah lancar ke seluruh tubuh

·         Otot bahu meregang, darah lancar saat angkat tangan

·         Hindari gangguan persendian

 RUKU'

·         Menjaga posisi dan fungsi vertebrae sebagai penyangga dan pusat syaraf

·         Cegah Tulang tungging melekat dg vertebra, akibatnya sendi kaku, pinggul sempit, sulit partus.

·         Aliran darah maksimal tubuh bagian tengah

·         Relaksasi otot bahu sampai ke bawah

·         Latihan bagi buli-buli shg tehindar sakit prostat

·         Untuk Ibu Hamil dapat mperbaiki letak bayi, tidak mengalami patah tulang tungging

·         Cegah penyakit akut dan kronik lumbago, dan spondilosis (tergelincinya ruas vertebra )

·         Sembuhkan skolisis, lordosis, kiposis pada Anak

I'TIDAL

·         Latihan untuk organ pencernaan: pemijatan-pelonggaran secara bergantian

SUJUD

·         Otot jadi kuat, limpa terpijid aliran darah lancar

·         Sirkulasi darah otak lancar, berpengaruh pada daya pikir

·         Hindari  gangguan wasir, manfaat bagi kesuburan dan kesehatan organ wanita

·         Kontraksi otot perut Latihan mengejan membantu proses persalinan

·         Tubuh dapat mngembalikan dan mempertahankan (fiks perut pada tempatnya

·         Cegah penyakit tapak kaki  leter

 DUDUK TAHIYAT

·         Iftirosy : cegah penyakit ischialgia atau nyeri paha yg mjalar

·         Taqwarru': memperkuat otot kemaluan atau perineum tidak mudah robek saat melahirkan

·         Mencegah penyakit Telapak kaki leter, sehingga   tidak tahan berdiri, berjalan